Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života. Světová...

https://mivemi.cz/blog/hobby-a-zajmy/tipy-a-triky-jak-na-zdravi-zivotni-styl/poruchy-spanku-proc-se-nas-tykaji-vic-nez-si-priznavame/

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života. Světová zdravotnická organizace doporučuje spánkový režim 7 až 9 hodin denně a ideální teplotu v ložnici kolem 18 stupňů. Vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním pomáhá zlepšit usínání