Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Světová zdravotnická...

https://wool-wiki.win/index.php/Pro%C4%8D_sp%C3%A1t_m%C3%A9n%C4%9B_neznamen%C3%A1_b%C3%BDt_produktivn%C4%9Bj%C5%A1%C3%AD

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám aspoň hodinu před ulehnutím