Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace...

https://zanesbrilliantblogs.opalvector.com/posts/mam-pocit-ze-spim-dost-ale-stejne-jsem-unaveny

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů. Zkuste vypnout obrazovky hodinu před spaním – může to pomoct