Trpíte nespavostí nebo častým probouzením? Podle doporučení WHO by dospělý měl...

https://www.phone-bookmarks.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-zivota-a-mohou-se-projevit-treba-castym

Trpíte nespavostí nebo častým probouzením? Podle doporučení WHO by dospělý měl spát 7 až 9 hodin denně a ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Je dobré vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním